外阴白斑虽对女性造成的伤害比较大，但其实很多情况是可以预防的。只要女性朋友们在平日的日常生活多注意一点，就能少受一些罪。今天就来聊聊，怎么预防外阴白斑。

　　一，穿对内裤很重要

　　很多姐妹可能不知道，内裤选不对，很容易给外阴白斑“创造机会”。建议大家穿纯棉的内裤，透气性好，不会让私密部位闷热出汗。那些化纤材质的内裤，虽然好看，但容易摩擦皮肤，还容易滋生细菌。另外，内裤别太紧，宽松一点，让皮肤能“呼吸”，这样才健康。

　　二，保持私密部位清洁，但别过度

　　清洁很重要，但也不能过度。有些姐妹喜欢用各种洗液冲洗私密部位，觉得这样干净。其实，过度清洗会破坏阴道的正常菌群平衡，反而容易出问题。平时用清水清洗就好，洗完后记得擦干，别让皮肤长时间潮湿。

　　三，注意个人卫生习惯

　　平时上厕所，记得从前往后擦，这样可以避免把肛门的细菌带到外阴部位。另外，月经期间要勤换卫生巾，别让卫生巾一直捂着，容易滋生细菌。要是有条件，可以用温水冲洗外阴，保持干净。

　　四，少吃刺激性食物

　　辛辣、油腻的食物虽然好吃，但对身体可不太友好。这些食物容易上火，导致身体内分泌失调，从而影响外阴的健康。建议姐妹们多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，这样身体才能更健康。

　　五，保持良好的生活习惯

　　熬夜、压力大、长期疲劳，这些都会影响身体的免疫力。免疫力下降，就容易生病，外阴白斑也更容易找上门。所以，尽量保持规律的作息，早点睡觉，多运动，让身体保持在最佳状态。

　　六，定期检查身体

　　很多疾病都是“养兵千日，用兵一时”，平时不注意，等发现问题就晚了。建议姐妹们定期去妇科检查，尤其是发现外阴有瘙痒、发白等异常情况时，千万别拖，及时就医。早发现、早治疗，才能避免大麻烦。

　　外阴白斑虽然听起来可怕，但只要平时多注意，就能有效预防。姐妹们，从现在开始，好好照顾自己，让健康一直陪伴着你!