随着社会的发展和进步，快节奏的生活和高强度的工作压力给女性的身体和心理带来了很大的负担，大多数上班族女性都处于亚健康的状态，导致众多疾病找上门，外阴白斑就是其中之一，那么哪些原因会导致女性上班族患上外阴白斑呢？

　　女性上班族由于长期吃外卖、营养跟不上、工作压力大、长期久坐、生活作息不规律等原因，导致内分泌失调、微循环障碍、免疫力低下等问题，从而引发外阴白斑，那女性上班族应该如何避免患上外阴白斑呢？

1、保持积极乐观的心态

　　在日常生活中，要注意保持积极乐观的心态，要注意调节生活压力，长期处在负面的情绪中，容易导致人体内分泌紊乱，同时影响肝脏代谢，甚至降低机体免疫等等，从而增加患外阴白斑疾病的风险。

2、改掉久坐不动的习惯

　　想要保护好外阴，就要改掉久坐不动的坏习惯，可以工作一段时间，就起来运动运动，可以缓解盆腔充血对外阴血液循环的影响，同时让外阴透透气。

3、不要过度清洁外阴

　　过度清洁外阴会破坏外阴防御系统，会打破私处菌群的平衡，导致外阴酸碱环境失衡，进而就会诱发外阴白斑，因此，在日常生活中，不要过度的清洁外阴。

4、不穿腈纶、化纤制品的内裤

　　外阴本身就容易滋生细菌，而腈纶、化纤制品的内裤通透性和吸湿性比较差，长期穿着，会让外阴一直处于潮湿的环境中，这样的环境会加剧细菌的生产繁殖，导致外阴白斑疾病的出现。

5、注意调整日常饮食结构

　　俗话说，病从口入，科学的饮食可以吃出健康，在饮食上做到这几点：忌食辛辣刺激、油腻荤腥的食物；多吃新鲜的蔬菜和水果；多吃富含铁、铜、锰等微量元素的食物。

　　温馨提示：外阴白斑是一种慢性顽固性疾病，发病原因多种多样，如内分泌失调、遗传、合并症、产伤、炎症刺激等，因此，提醒广大女性朋友，在日常生活中要多注意保持健康的生活习惯，以免诱发外阴白斑。