白露秋风夜，一夜凉一夜，白露之后，秋的气息渐浓，气温下降速度加快。天气下肃，地气收敛，空气也开始变得干燥。在这个时节，外阴白斑患者记住这养生“三字诀”，即清、补、润，能帮助身体顺应气温的变化，健康度过秋天。

一、清燥保湿

干燥是白露时节最突出的特点，容易导致皮肤干燥、皲裂、喉咙干痒等问题。因此，首要任务是清燥保湿。

       1、室内保湿：干燥的室内环境会引起皮肤瘙痒、干燥，因此，外阴白斑患者要经常通风换气，保持室内湿度适中。

       2、多喝水：白露时节，要多补充水分，水分充足有助于维持体内的湿润，排除体内废物和毒素，促进外阴白斑康复。

       3、清淡饮食：饮食方面，建议选择清淡、滋润的食物，如绿色蔬菜、水果、银耳、山药等，以增加身体的水分和养分。

二、补充阳气

白露时节，天气向凉爽过渡，人体阳气逐渐减弱。为了增强体内的阳气，外阴白斑患者可以采取以下措施：

       1、温热食物：在饮食中可以吃一些温热的食物，如莲藕汤、炖猪脚、烤南瓜等，提高体内的阳气。外阴白斑患者切忌吃胡椒、辣椒、生姜等，以免刺激病灶。

       2、适度运动：外阴白斑患者在秋季进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，能助长身体阳气和提高免疫力。

       3、避免受凉：可以在早晚适当添加衣服，避免身体受凉，尤其是头部、腰部和颈部。

三、润燥滋阴

秋季是肺部易受伤害的季节，因为白露时节的干燥容易导致喉咙干痒、皮肤干燥等问题。外阴白斑患者可以这样来润燥滋阴：

       1、多吃滋阴食物：增加梨、银耳、蜂蜜、柚子等食物的摄入，有助于保持皮肤的湿润，缓解喉咙不适。

       2、调节情绪：勿过度秋悲，保持愉悦的心情，适应节气的转换，培养良好的生活爱好，有助赶走抑郁情绪，使身体得到更好的调节。

       3、晚间护理：在晚上睡觉前，可以用温水润润鼻腔，有助于缓解干燥引起的不适。

       贵阳附大妇科白斑医学研究医生提示：季节变化之际，外阴白斑疾病容易受影响，患者们在注意调养身心的同时，也要留心病情变化，坚持科学规范治疗，定期复诊，稳定病情，以促进外阴白斑疾病更快康复。