大暑是夏天的最后一个节气,炎热程度超过小暑。大暑之后,就是立秋。夏天即将结束,极度的高温之下,已有阴气显现。人的气血发散于外,内里反而空虚,是一年之中最容易生病的时节。那么,大暑时节外阴白斑患者应该如何养生?
一,养身
1,冬病夏治
正如 《黄帝内经•素问》中所说的“春夏养阳”“长夏胜冬”,即助长夏天的旺盛阳气,来克制和驱散冬天阴寒之邪,使一些宿疾得以恢复。
冬病夏治的中医方法有很多,比较常见的便是三伏贴和艾灸了。三伏是初伏、中伏和末伏的统称,一年中最热的时节,中医上认为这是补阳气的最好时机,阳气正了,病痛也就好了。三伏贴”即中药穴位贴敷,选择在三伏天里施行,以辛温祛寒药物贴在背部几个不同的穴位治疗,到了秋冬就可以轻松告别一些老毛病。
2,吃姜
冬吃萝卜,夏吃姜。中医讲:热者寒之,寒者热之,阴阳平衡才是健康之道。夏天,人们吃冷食、吹冷风,体内聚寒,吃姜可以驱寒气,减少胃胀腹泻。民谚称“家备小姜,小病不慌”。姜中含有挥发油、姜辣素等成分,能促进人体血液循环,能益脾开胃,温经散寒,调理腹痛、吐泻等疾病。
当然,夏天吃姜也要适度,如果体内本身阳气充沛,吃姜太多,反而容易上火,造成失眠烦躁。
3,热水泡脚
古人说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”,许多疾病都跟体内湿气有关系。到了夏季,人长期待在空调房里,吃大量冷饮冷食,都会导致人体内湿气过重。大家可以选择热水泡脚来祛湿,消除疲劳。
二,养心
1,减少消耗
三伏,也是伏下的意思。太耗人力气或者心神的事,尽量不要做。冬藏夏伏,顺应自然,不要逞强。多休息,别熬夜,才是正确的养心之道。外阴白斑患者更应如此,对疾病恢复也有好处。
2,平心静气
夏天人们心浮气躁,血压很高,这时候很容易和人发生争执。人在情绪上头的时候,是一只无法控制的野兽。所以尽量克制自己,平心静气。心静自然凉,通过打坐、沉思、听音乐、下棋,调整心情,让心灵保持清净愉快,对患者病情的恢复也有益。
三,养生
1,注意清洁
夏天空调房长期密闭,细菌滋生迅速,长此以往,很容易感染疾病。如果空调长期不清洗,危害更甚。所以,空调房上午下午最好都换气一次。空调每半年清洗一次过滤网。夏天床被易滋生螨虫,要勤换洗,保持干净整洁,减少感染,以免影响病情恢复。
2,喝水不要太快
夏天天气炎热,回到家里,很多人喜欢抱着水杯一通狂饮。但是这样喝水,其实很危险。夏季人的血压本身偏高,短时间大量饮水,只会稀释血液,进一步升高血压。对有心血管疾病的人而言,这是非常危险的举动。所以,饮水要少量多次。每次以两百毫升为宜,切忌不要贪快、贪凉。
贵阳附大妇科白斑医学研究温馨提示:大暑作为夏季的极点,给人们带来了酷热压力和健康风险。但只要我们了解大暑的养生知识,就可减少风险,享受夏季的美好。同时,夏季人体新陈代谢加快,药物吸收好,也是治疗外阴白斑的好时机,所以希望患者们抓住这个机会,及时治疗。