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惊蛰|做好这些事,为外阴白斑的康复打好基础
时间:2024-03-12 10:34:42   作者:贵阳附大妇科白斑医学研究

       惊蛰是春季的第三个节气,标志着仲春时节的开始,此时人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,外阴白斑患者应顺应阳气的升发、万物始生的特点,做好以下这几件事,为外阴白斑的康复打好基础。

外阴白斑惊蛰应该怎么护理?

惊蛰——起居

       惊蛰前后阴寒之气渐降,阳气升发,人体血管舒张,流入大脑的血供较冬季减少,中枢神经的兴奋性减弱,致使春困扰人,不少外阴白斑患者因此作息出现紊乱。其实,春天可以适当晚睡早起,多伸懒腰,这样可以使血液循环加快,不但能减轻困意,还能激发肝脏机能。但是要注意尽量在晚上11点之前睡觉,这样能让肝脏更好地将我们身体的毒素和垃圾代谢出去,对外阴白斑疾病的康复也有益。


惊蛰——衣着

       惊蛰时节,仍然要注意“春捂”。虽大地已转暖,但北方寒冷气候的时间还要长一些,加上人们捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温,如果衣着单薄,稍有疏忽就易患病。尤其老人、小孩、体质较弱者更要注意身体的保温,应随天气冷暖而适当增减衣服。此时肝气旺盛,老年人易动怒,要注意稳定精神情绪,随时保持心平气和,不妄动肝火,否则肝气升腾太快,易患眩晕、中风之病。


惊蛰——调养

       外阴白斑患者在惊蛰节气要根据自然物候现象,结合自身体质差异进行合理的调养。

       阴虚体质者(形体消瘦,手足心热,心中时烦,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷寒)容易阴虚火旺,要调养肝肾,饮食上宜多吃清淡食物,如糯米、豆腐、鱼等。

       阳虚体质者(特点多形体白胖,面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖)适应气候的能力差,饮食上要多食补阳的食物,如:菠菜、木耳、秋葵等。

       血淤体质者(特点面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗)注意精神调养,保持心情愉悦,避免生气或发怒,影响肝的疏泄功能,引起肝气郁结,以免影响外阴白斑的治疗进程。饮食上宜吃具有活血化淤作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜等。

       痰湿体质者(特点形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重)饮食上多食健脾利湿,化痰祛湿的食物,如:苦瓜、山药、冬瓜等,且每餐不宜过饱。

       此外,大家在做好饮食方面的调养外,还可以适当运动,以散步、慢跑步、八段锦、太极拳、瑜伽为宜,不仅可以提高身体抵抗力,也能为外阴白斑疾病的康复打好基础!


惊蛰至,仲春到

春雷隐隐,万物生长

愿你也如这春日万物

朝气蓬勃,充满希望