冬至

winter solstice

       冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。

冬至养生

       过了冬至后白天的时间将会越来越长，人体内的阳气蓬勃生发，最容易吸收外来营养发挥滋补的功效。冬至初期适合小而缓的滋补，推荐用黄芪、当归、党参进行食补。

【 黄芪 】

       外阴白斑女性常因内分泌失调导致身体经常处于气血亏虚状态，中医认为黄芪性温，具有补气生阳、排毒利尿、固表止汗的功效。简单来说就是黄芪可以补气血、治盗汗、加强体表的新陈代谢，将食物中的营养成分转化为气血以达到滋养身体的目的。

       冬至后需要一边收、一边小补，“收”是指要继续养好我们的收藏之力，帮助身体吸收更多的营养物质；小补是指慢慢地为自己进补，不要急于求成。最适合的就是黄芪搭配食材进行食用，缓缓滋养我们的身体。

【 当归】

       中医认为血虚化燥型外阴白斑患者，多由于脾虚化源不足，或久病耗伤气血，机体失血损气，冲任血虚。食补当归是一个很好的食补选择，当归味甘、性温，有很好的补血活血功效，还可调经止痛。

       冬至后天气愈加寒冷，要注意防寒并且进行适当的温补，尤其女性朋友可以趁着冬至阳气生发来调理气血。用适量的当归搭配饮食进行滋补，功效极佳。 

【 党参 】

       党参味甘、性微温，可以补中益气，用于肺脾气虚、食少倦念、咳嗽虚喘、面色萎黄的人群，尤其对肝经湿热的外阴白斑患者而言，用党参进行食补效果非常理想。

       常见的食用方法是煮汤喝，将党参、当归、黄芪等中药材放入锅中，加水煎服即可，或者用党参和鸡肉一起炖汤喝，可以益气补血。