今日大雪
大雪,是二十四节气中的第21个节气。大雪节气,寒冬已至,北方“千里冰封,万里雪飘”,南方气温也持续走低……此时,人们忙着腌菜腌肉,冬令进补,以期望来年“开春打虎”年年健康、平安。
此时天气干燥、湿度较低,养生保健尤为重要。大雪节气养生要注意藏,暖,补,那该如何做呢?
大雪养生
宜三“暖”
1、暖头
天气寒冷,血管收缩,人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说,寒冷很容易诱发脑血管病。所以,头部保暖非常重要。
2、暖足
“寒从脚下起”,脚离心脏远,血液供应偏少,皮下脂肪较薄,抵御寒冷能力较差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使其抵抗疾病能力下降,导致呼吸道感染。
3、暖肺
中医认为肺为娇脏,易受外邪。大雪隆冬时节,天气寒冷,雾霾频发,易引发各种呼吸系统疾病。
大雪养生,预防“三病”
外阴白斑疾病
外阴白斑是由细胞发生病损引起的疾病,其发病原因除了遗传、感染、外伤因素外,还有环境因素,而这个环境因素中就包括自然界的天气变化。一但进入冬季,天气转凉,机体免疫力就会降低,原来潜伏在体内的病损细胞又会重新活跃起来,外阴白斑患者病情就会有突然加重的可能。
呼吸道疾病
冬天干燥,人的呼吸系统很容易受到损伤,进而引发长期的炎症、咳嗽。室内一定要注意通风加湿,保持湿润和干净。
心脑血管疾病
气温变化带来的血压波动,对于血管弹性差或者有高血压病的人来说,可能会引发中风。冬季也是心梗病的高发期,老年人或者有病史的朋友要注意定期检查。早上醒来之后,不要立即起床,可以先躺一会儿。