你知道吗?情绪和外阴白斑疾病有着千丝万缕的联系，生气、悲伤、抑郁等负面情绪也会诱发外阴白斑加重或复发，再加上春季肝火旺盛，大家往往会变得更加易怒和焦躁。因此，调理好情绪对外阴白斑患者来说非常重要!

　　情绪对外阴白斑的影响

　　PART.01

　　心理神经免疫学已经发现，紧张、压力以及睡眠等因素，会通过下丘脑-垂体-肾上腺的轴(HPA) 直接影响到人的免疫系统，可引起机体抗病能力下降，就会加重外阴白斑病情。

　　PART.02

　　生气、焦虑等不良情绪都可能导致内分泌失调，而内分泌失调正是诱发外阴白斑的因素之一，所以说如果长期处在负面情绪的状态下，是可能加重外阴白斑病情的。

　　如何调节自己的情绪?

　　1.健康饮食

　　健康的饮食能够让肠道屏障趋于完整，从而获得更多的益生菌，给大脑提供更多的正面情绪。

　　2.规律运动

　　运动可以促进内啡肽的产生，使人产生愉悦感。有研究表明每天运动20分钟，心理健康值能明显提高。

　　3.接触自然

　　到室外散步，接触大自然是很好的减压方式。研究者发现，每天接触大自然五分钟，能有效改善心理健康。

　　温馨提示：情绪和外阴白斑疾病关系密切，调节好自己的情绪，养成良好的生活习惯，有利于疾病的恢复哟!