在面对外阴白斑疾病时，除了规范医治，日常的护理，饮食也是助力恢复的关键。对此，就有很多患者问我：“吃什么食物有助于外阴白斑恢复”?那今天就给大家分享一份实用的饮食清淡。

　　1.绿叶蔬菜

　　菠菜、油菜、西蓝花这些深绿色蔬菜，富含维生素和膳食纤维。特别是西蓝花里的萝卜硫素，就像给皮肤细胞穿上了防护服。建议每天吃够200克，清炒或白灼最营养。注意!体质偏寒的人少吃生菜沙拉，煮熟更温和。

　　2.深色水果

　　蓝莓、桑葚、紫葡萄这类紫色水果，表皮的花青素能帮皮肤对抗氧化损伤。猕猴桃、橙子等维生素C大户，每天吃1个拳头大小的量就够。有个小窍门：把苹果连皮蒸软吃，果胶更容易吸收，还能缓解外阴干燥。

　　3.五谷杂粮

　　糙米、燕麦、藜麦这些全谷物，含有的B族维生素和锌元素，就像皮肤细胞的建筑材料。推荐把白米饭换成杂粮饭(比例1:1)，或者早上喝碗小米南瓜粥。肠胃不好的患者，可以试试发酵过的全麦馒头，更好消化。

　　4.优质蛋白

　　鸡蛋和豆制品是最实惠的选择，水煮蛋、豆腐羹都适合。提醒：羊肉、海鲜等发物，急性发作期要少吃。

　　贴心提示：要记住，食物不能代替药物，想要恢复健康，规范治疗还是关键。同时，辣椒、酒精、油炸食品还是要忌口。